猫背の改善が身長を伸ばす？
猫背を改善したら、2〜3cmも身長が伸びたなんていう口コミや評判がネット上にはありますが、本当にそれだけのことで身長が伸びるのでしょうか。
実際に猫背がどういう状態なのか、身長の伸びにどのような影響を与えるのかを徹底検証します。
目次
猫背の原因と身体に出る影響は？
子供の頃からずっと猫背。
姿勢の悪さを指摘されても、特に改善せずに大人になってしまったという人も多いかもしれません。
猫背は見た目にも良くないものですので、改善できるのであればしっかり改善して、見た目の印象を変えたいですよね。
猫背とは、背中が丸く内側に反ってしまい座った猫のような姿になること。
猫背の一番の原因は骨盤の歪み。
腹筋と背筋の筋力バランスが悪く、骨盤が後ろに傾いている状態だと、背骨のS字カーブがきつくなり、背中が丸まってしまうことに。
背中が丸まると、肩や頭が前に突き出るような感じになることで、身体がバランスを取ろうとして猫背の状態になってしまいます。
猫背の状態が続くことで、
胸椎の動きが悪くなり、それを補うために肩の関節や首、腰などの骨や筋肉に負担が加わり、腰痛や肩こり、首の痛みなどを感じてしまいます。
腰痛や肩こりなどの原因が猫背ということもありますので、猫背を放置することはまったくメリットがありません。
猫背を改善することで本来の身長に戻る
猫背を改善すれば身長が高くなる。
もしあなたがそう考えているのであれば、少し猫背と身長の関係について誤解しているのかもしれません。
厳密なことをいえば、
猫背を改善しても身長が高くなることはありません。
身長が高くなるということは、骨が伸びて背が高くなるということ。
猫背の改善はあくまでも姿勢の改善。
本来の身長に戻し、見た目身長を高くすることは出来ても、医学的に身長が高くなるということではありません。
猫背の人が正しい姿勢になるだけでも、
2〜3cmは見た目身長が変わると言われていますので、相手に与える印象は変わるでしょう。
これが猫背を改善する効果ですが、成長期が終わる前の子供にはもうひとつだけ猫背を改善するメリットがあります。
猫背を改善することは健やかな成長に役立つ
猫背を改善すること自体に骨を伸ばす効果はなく、身長が伸びるわけではないという話をしましたが、それだけではないんです。
猫背を改善し正しい姿勢で過ごすことが、本来の成長や健康の維持につながります。
簡単に言えば、
猫背で過ごすよりも、猫背を改善した方が骨や筋肉が正しい位置に戻り、骨が伸びやすい状態を作ることができるということ。
骨端線が閉鎖し身長を伸ばす仕組みがなくなっていれば意味ないですが、成長期が終わる前の子供なら、その先の成長にもメリットが期待できます。
実際に猫背を治せば何センチ伸びるか？
そういった統計データはありませんが、猫背の状態で過ごし続けるよりも、身長を伸ばすことができる可能性が高まることは間違いないでしょう。
猫背を悪化させる生活習慣とは？
子供が猫背を改善することのメリットはなんとなくわかったと思います。
猫背のような悪い姿勢を悪化させるのは、
- 長時間のスマホやタブレット
- 勉強の際の姿勢が悪い
- 慢性的な運動不足
- 自分に自信がなさすぎる
- 慢性的なストレス状態
こういったことがきっかけで猫背が悪化しますし、荷物やバックを同じ手で持ったり、足を組む癖があるなども姿勢の悪化要因。
身体の歪みを発生しやすい癖がある人は、
猫背になりやすかったり、その状態が悪化しやすいと理解しておきましょう。
簡単に猫背を治す方法は？
どのような方法を実践すれば、猫背を改善できるのか？
猫背のような姿勢の悪化は慢性的なクセが根底にあるので、時間をかけて改善していくことが大切。
猫背対策をしたら、
明日には治っているというものではありませんので、その点は理解しておきましょう。
猫背を効果的に治す方法には、
- 正しい姿勢を取るように意識する
- 腹筋と背筋をバランスよく鍛える
- ストレッチで頚椎を伸ばす
- インナーマッスルを鍛える
- 猫背矯正ベルトを使う
- 整体や整骨院で治療する
- 固めの寝具でねるようにする
幾つかの方法がありますが、どの方法があっているのかは個人差があるでしょう。
子供が自分だけで改善するのは難しいので、
整体や整骨院で正しい姿勢を教わったり、身体の歪みを改善してもらうのも効果的でしょう。
正しい身体の使い方、正しい姿勢が分かれば猫背を改善することも出来ますし、骨端線の状態をレントゲン写真で確認することもできるでしょう。
しっかり成長させるためにも、
猫背や悪い姿勢を改善して、少しでも骨が成長しやすい状態にしてあげてくださいね。
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