子供の成長期に必要な栄養補給は、食事だけだと不十分で、不足している状態だと言われていますが、本当なのでしょうか。

実際に成長期の子供に必要な栄養素には、どんな種類があるのかを紹介します。

その上で身長を伸ばす際に最も重要な役割を与える栄養素を、手軽に摂取できる方法も解説しますので、参考にどうぞ。

成長期に必要な栄養補給が食事だけでできない理由とは?

子供の成長期に必要な栄養補給が食事だけでできない理由のひとつに、食品や食材に含まれている栄養素が減少し、不足していることがあげられます。

これは非常に明確な事で、野菜や果物などの栄養素は減少し続けており、私達が子供だった時と同じ量を食べても、何分の1にもなってしまっている状況。

だから現在の子供たちがお腹いっぱい食べても、実は成長に必要な栄養補給が十分にできなくなっています。

そしてその傾向が今後もしばらくは変わることなく、子供は慢性的な栄養不足が原因で身長の伸び悩みに直面してしまうでしょう。

特に最近の子供を取り巻く食生活の変化が、そういった傾向を顕著にしていますので、少しでも成長させたいなら、このことをまずは理解することが大切。

子供が好きな食品には、栄養不足のものが多い

子供に何が食べたいと聞くと、

  • ファーストフードやジャンクフード
  • インスタント食品やレトルト食品
  • スナック菓子やスイーツ

なんて答えが返ってくることもあると思います。

これらは濃い味付けなので、子供も好きな傾向がありますし、母親としても手がかからない食品なので、そのまま食べさせてしまうなんて家庭も多いでしょう。

でもこれらの食品は、脂肪分やカロリーが高く、子供のエネルギー源にはなりますが、成長に必要な栄養補給には役立ちません。

子供の身長伸ばす際に必要な栄養素が加工の段階で消失していたり、不足する栄養素を化学的に追加していたりします。

そんなものばかり食べていれば、成長期の子供が栄養不足になってしまうのも当然でしょう。

成長期の子供に必要な栄養素や栄養補給の方法とは?

成長期にしっかり身長を伸ばしたり、大人の身体に成長させる為には、非常に多くの栄養素が必要です。

だから1日3食しっかり食べる必要がありますし、成長期のピークでは、1日3食では足らずに
4食や5食も食べているなんて子供もいるでしょう。

それくらい身体は成長する為に、多くの栄養素を必要としていますが、普段の食事だけでは成長に必要な全ての栄養素を補給することが難しいと言われています。

なぜ普段の食事だけで栄養補給ができないのか?

これは成長期の子供に必要な栄養素について、しっかり考えることでわかると思いますので、簡単に紹介しますね。

成長期の子供にはふたつの栄養素が必要です。

実は成長期の子供は2種類の栄養素を摂取する必要があり、この部分をしっかり理解できていないお母さんが多いことで、栄養不足の状態になってしまうんです。

成長期の子供に必要な栄養素を分類すると、

  • 普段の生活の為に必要な栄養素
  • 身体の成長のために必要な栄養素

普段の生活のために必要な栄養素とは、人間が生きていく上で最低限必要なもので、身体を動かしたり、運動や生活の過程で破壊された細胞の修復や活動に必要な栄養素のこと。

人間には生存本能があるので、栄養補給を行っても基本的にこちらの栄養素に優先して使われることになります。

そしてもうひとつの身体の成長のために必要な栄養素ですが、これは余った栄養素の中から活用されることになりますので、どちらかと言えば後回しの状態。

そして成長期の子供の体内では、この身体の成長のために必要な栄養素が不足することで、身長が伸び悩んでしまうんです。

この部分を最初に理解していないと、生活するために必要な栄養素しか摂取できずに、成長期の身長の伸びを最大化することができません。

実際に身長を伸ばすために必要な栄養素には、どのような成分があるのかを知っていますか?

成長期の子供が摂取すべき栄養素とは?

成長期になると身長が急激に伸びますが、身長が高くなるということは骨伸びること。

だから実際に子供を高身長にしたいと考えているのなら、骨の成長に役立つ栄養素をしっかり摂取させることが基本。

骨を伸ばす栄養素は全部で6種類あり、タンパク質・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD・ビタミンK。

この6種類の栄養素の中でも最も最初に使用され、骨を伸ばす際の骨格部分を形成するのがタンパク質を形成するアミノ酸。

だからタンパク質をしっかり摂取できなければ、成長期に効率的に身長を伸ばすことができません。

しかし多くのお母さんがカルシウムが大切だと誤解し、子供にカルシウムが豊富な牛乳を飲ませている傾向があります。

これは本当に大きな間違いですので、カルシウムよりもタンパク質を優先して摂取させるようにしてください。

成長期にタンパク質不足に直面している子供が増えている

骨を伸ばす際に最も最初に必要なタンパク質ですが、その摂取量が激減し、骨を効率的に伸ばす事ができない子供が増えているんです。

これが成長期に身長が伸び悩んだり、身長の伸びが止まってしまう栄養面の問題。

特にここ20年で日本人のタンパク質摂取量が激減していますので、成長期の子供には良質なタンパク質を摂取させるようにしましょう。

ただタンパク質が必要なのは、成長期の子供に限ったことではありませんので、幼少期からしっかりと良質なタンパク質をしっかり摂取させることが基本。

成長期に必要な栄養補給に身長サプリメントも活用できる!

普段の食事だけで成長期に必要な栄養素の全てを摂取するのが難しく、その状態が続くことで子供の身長が伸び悩んでしまう。

そういった状況に直面し、身長を上手く伸ばせないのなら、それを改善する方法を探して実行することが大切ですよね。

成長期といえども、単に食事量を増やすだけでは、肥満やぽっちゃり体型の原因となり、それがきっかけで身長が伸びにくくなることも。

そういったことが既にわかっていますので、食事量を大きく増やさなくてもできるのが、普段の食事+身長サプリメントという考え方。

身長サプリメントも単に話題の商品を購入するのではなく、実際に摂取できる栄養成分をチェックして商品選びを行いましょう。

タンパク質を中心に様々な栄養素をしっかり摂取できる商品を選ぶ。

これが成長期の子供の栄養補給に役立ち、食事だけで不足している栄養素を補うことで、身長の伸びを効率化する方法です。

もちろん、身長サプリメント選びを間違えてしまうと、あなたが期待するような効果は実感できませんので、その点はしっかり意識してくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメント特集!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)の放送で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの前に、様々な子供用サプリメントが登場。

効果に疑問を持っている人も多い身長サプリメントの気になる情報やカラダアルファを実際に子供に飲ませている親御さんのインタビューも放送。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【徹底検証】子供に身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


>>子供の身長を伸ばす栄養豊富なサプリメントはカラダアルファだけ!<<

小学生・中学生・高校生の身長を伸ばすために必要な成分を厳選配合。他の身長サプリメントとは、原材料も含有量も全てが違うから子供の成長に役立つ!!


>>カラダアルファの詳細を今すぐにチェック!