成長サプリメントを飲むと中高生の身長を伸ばす効果があると言われていますが、本当にそのような効果はあるのでしょうか。

身長を伸ばす効果なしの商品の特徴や、成長サプリメントの落とし穴ともいえる製品の傾向を徹底検証。

子供に人気の成長サプリメントの本当の効果や実際に摂取すべき栄養素などの基本情報をまとめて紹介します。

成長サプリメントが人気って本当なのか?

最近の子供は運動不足や肥満などが問題になることが多いですが、低身長だったり、身長が伸びないことで悩んでいるお母さんも増えています。

なぜ低身長なのかということに関しては、様々な要因が総合的に重なっていますが、その改善方法のひとつとして、成長サプリメントに人気にが集まっている状態。

実際に市販されている成長サプリメントの製品を見てみると、幼児期の子供から小学生、成長期の中学生や高校生、中には大人用の成長サプリメントまで。

実際に私が知っているだけでも、25〜30種類ほどの成長サプリメントが販売されていますので、どれだけ人気なのかということがわかると思います。

そこまで話題になったことで、2017年にはNHKのバラエティ番組の「所さん!大変ですよ」でもその特集が組まれるほど。

NHKが特集をするほどなので、非常に多くのお母さんが成長サプリメントを購入していたり、その存在や効果が気になっている状態だということがわかります。

成長サプリメントは本当に子供に必要な製品なのか?

大人用のサプリメントならまだ理解できるけど、子供用でしかも身長を伸ばす為にサプリメントを飲ませる必要があるのか?

この部分が真っ先に気になっている人も多いでしょう。

厳密なことをいえば、最近の日本人の子供が成長するためのサポートを行う栄養源としては、必要なもののひとつ。

しかし家庭環境や生活環境等によっては、成長サプリメントを飲まなくとも身長をしっかり伸ばすことができる場合も多数あります。

だから全員に必要というよりも、身長が伸び悩んでいたり、運動やスポーツをしていて少しでも身長を伸ばしたい人などには、特におすすめしたい商品。

なぜ成長サプリメントがオススメなのかといえば・・・・

成長サプリメントは成長に必要な栄養素を効率的に補給できる

これが最も成長サプリメントをおすすめしたい理由。

最近の食材の大きな問題のひとつに、以前なら摂取できていた栄養素が激減していたり、欠落してしまったりする状況が続いています。

さらに食習慣が代わり、和食→洋食→インスタント食品やレトルト、冷凍食品など手軽に食べられる食品に移行していることも。

食材を買うではなく、出来上がった食事を買う時代になってしまったことで、さらに成長に必要な栄養素を摂取しにくい状態に。

だからこそ、普段の食事で補いきれない栄養素を成長サプリメントで補給してあげることで、成長期の身長の伸びを最大化するという考え方も大切です。

実際に多くの成長サプリメントが、様々な原材料を配合していたり、成長に必要な栄養素が摂取できると宣伝していますので、子供の栄養不足は明らかでしょう。

幼少期から続く栄養不足という状態が、実際に子供の成長を阻害し、低身長になる原因のひとつですので、普段から食材を購入しない家庭は特に注意してください。

サザエさんのように家族団らんの食生活を送っている家庭なら、こういった心配は少ないと思いますよね?

食事による栄養不足は日本人全体の大きな問題になっている

子供の身長を伸ばす際に最も最初に必要になる栄養素が、アミノ酸の集合体であるタンパク質。

幼少期からタンパク質をどれだけ豊富に摂取しているのかということで、子供の身長が伸びやすい状態なのかが変わります。

だから本来なら、子供は積極的に摂取すべき栄養素で、そのことはお母さんも十分に意識してあげなければならないこと。

しかし日本人全体のタンパク質摂取量は激減している状態で、この栄養不足が続いていることで、身長を伸ばす際に必要な栄養素が不足して低身長の原因に。

実際の摂取量の推移状態を簡単に紹介すると、

  • 1950年:68.0g
  • 1994年:79.7g
  • 2015年:69.1g

参照:厚生労働省「国民健康・栄養調査データ

ちなみに日本人の平均身長は、1950年から2000年ころにかけて男女ともに10cmほど伸び、それ以降は横ばいや少し縮んでいる状態。

その原因のひとつが上記のようなタンパク質摂取量の激減で、これは日本人全体で起こっていることですので、現在の食習慣で生活していると本当に厳しいと理解しましょう。

だからサザエさんのような食習慣で過ごしていても、実は食事量が減少していたり、食材に含まれる栄養素が減少していることで、栄養不足になっているかのウセ位があるということ。

これは日本人全体の栄養摂取量(カロリー)を見ても分かること。

日本人の総摂取カロリーが最も高かったのは、1960年代後半から70年代にかけての時期で、現在はその頃よりも300Kcalも減少している状態。

カロリーの減少=日本人の少食化と考えることもできますので、特に子供には意識的に様々な食材を食べさせたり、食事量を増やすことが大切。

その点に関しては、おやつも食事の一部と考えて、少食な子供の場合は、おやつに自然食品(煮干しやナッツ類など)を食べさせるようにしましょう。

スナック菓子やスイーツなどを食べさせるよりも、自然食品の方が栄養補給にも役立ちますし、子供の肥満予防などにも役立ちます。

このような状態なので、成長サプリメントで栄養不足を解消し、成長に必要な栄養補給を行うことが、子供の将来的な低身長のリスク回避につながると考えられているわけです。

成長サプリメントの落とし穴、間違った商品の選び方とは?

ここまで紹介したように、子供の身長が伸び悩んでいる原因のひとつが幼少期から続く慢性的な栄養不足。

あなたが子供にしっかりご飯やおやつを食べさせていると考えていても、厚生労働省の統計データを見る限り、日本人全体の摂取量が減少しています。

だから普段の食事だけで、成長に必要な栄養補給ができていると考えないことが基本。

子供に飲ませるべき成長サプリメントを考える際に、この点を踏まえないと大きな失敗をしてしまうことに。

粉末タイプの成長サプリメントは実は栄養補給に役立たない

意外かもしれませんが、小さな子供から成長期の子供までを対象にした成長サプリメントのほとんどが粉末タイプの商品。

牛乳に混ぜたり、ジュースに混ぜたり、水やお湯で割ったりと様々な飲み方ができ、子供が好きな味付けにしていることで人気になっています。

しかしこの粉末タイプの特徴である、子供でも飲みやすい味付けというのが非常にネックになる部分。

実際にこれらの商品を飲んでみるとわかりますが、子供が喜んで飲んでくれるように甘い味付けの商品がほとんどです。

そしてそれらの成長サプリメントで最も大量に配合されている原材料が、グラニュー糖や砂糖、ココアパウダーやバナナパウダーなどの味付けに関する成分。

原材料の配合割合こそ公開されていないものの、実際に摂取できる栄養成分表を見ると、炭水化物の割合が6〜9割にもなっている状況。

それだけ大量の味付けに関する成分が使用されているということ。

これでは栄養不足を補うために購入した成長サプリメントで、栄養不足を解消できない状態になり、子供の身長を伸ばす効果を実感できません。

これが成長サプリメントの落とし穴で、多くのお母さんが子供が飲んでくれることで、喜んで購入してしまうトリックの実際の姿。

本当にこういった商品ばかりなので、実際に成長サプリメントを選ぶ際には、重要なポイントがあります。

成長サプリメント選びは、摂取できる栄養素をチェックする

これは本当に大切なことですが、なぜか多くのお母さんがこれをしっかり実践せずに、ママ友の口コミやネット上の評判などをチェックして選んでいる状態。

そもそも何のために成長サプリメントを購入するかといえば、成長に不足する栄養素を補うためのはず。

実際にタンパク質摂取量の激減が、子供の身長の伸びを抑制したり、成長にデメリットであることは栄養学的にも明らかなこと。

だからタンパク質が豊富なことは、成長サプリメント選びの基本。

さらに成長に必要な栄養成分をバランスよく摂取することができる成長サプリメントを選ぶことが、栄養補給に役立つ選び方ですよね。

栄養面のサポートができなければ、その成長サプリメントは購入する意味もありませんし、子供に飲ませる価値もありません。

この事をしっかり理解した成長サプリメント選びを行ってくださいね。

成長サプリメントだけではなく、普段の食事もしっかり改善する

そしてもうひとつ大切なことは、成長サプリメントだけに子供の栄養補給を頼らないこと。

どんなに栄養豊富な成長サプリメントでも、食事で摂取できる栄養素には敵いませんので、普段の食事もしっかり考えてあげましょう。

高タンパク質低脂肪で、食材をスーパーで購入して出来る限り家庭で調理したものを食べさせる。

そして普段の食事で摂取できない栄養素や栄養バランスの改善の為に、成長サプリメントを摂取する。

基本的な考え方は、普段の食事+成長サプリメント。

こうやって組み合わせで考えてあげることで、成長期の身長の伸びに必要な栄養素をバランスよく摂取することができ、子供の身長の伸びをサポートすることができます。

本当に基本的なことですが、成長サプリメントの効果を最大化するためにも、毎日の食事もしっかり食べさせてあげてくださいね。

【速報】NHK「所さん!大変ですよ」で身長サプリメント特集!

NHK総合の人気バラエティ番組「所さん!大変ですよ」2017年7月20日(木)の放送で、身長サプリメントをはじめとする子供向けのサプリメント特集が。

放送タイトルは「なぜか女性に話題!?不思議なサプリメント」で、サプリメントの効果に疑いを持っている所ジョージさんの前に、様々な子供用サプリメントが登場。

効果に疑問を持っている人も多い身長サプリメントの気になる情報やカラダアルファを実際に子供に飲ませている親御さんのインタビューも放送。

【追記】→番組の放送内容まとめ。

今すぐクリック→【徹底検証】子供に身長サプリメントは必要?子供の身長を伸ばすには考え方が大事!


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